I muscoli e l’estate

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Come avere cura dei propri muscoli nella stagione calda per antonomasia? Quali accortezze avere? Ce lo spiega la Kinesiologia sistematica attraverso i suoi principi fondamentali di equilibrio interno del corpo, da raggiungere attraverso un lavoro che sia fisico, nutrizionale, energetico, emozionale. Qualche consiglio pratico per vivere al meglio questa stagione 

Consigli per vivere una buona estate

Alternare il riposo all’attività è la prima chiave per vivere bene l’estate e mantenere la giusta energia per l’autunno. Il sole è lì ad ...

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Il corpo e le decisioni: 5 cose da sapere

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Che c’entrano i muscoli con la nostra capacità di prendere decisioni? Perché la confusione mentale può andare a braccetto con la rigidità in una certa area del corpo? E qual è l’atteggiamento mentale che fa bene ai muscoli (e non solo)?

Il corpo e i vortici di emozioni negative

C’è stanchezza. Magari si aggiunge anche una diminuzione della capacità di autocontrollo. Quasi si finiscono per evitare le situazioni di gratificazione, benessere e conforto. Ogni minima difficoltà diventa un ...

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Far fluire la rabbia, aiutare i muscoli

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I muscoli sono connessi alle emozioni. Non si può pensare di ristagnare in un’emozione senza che questo abbia conseguenze su tutto il “sistema”. Non stiamo parlando di classificare le emozioni tra positive e negative. Tutte servono. E il fatto che servano, appunto, significa che andrebbero messe a servizio. A servizio di un progetto più grande che, a livello lungimirante è quello di vita. Senza sentire che il destino o la provvidenza vengono chiamati in causa, ma percependo piuttosto quanto ...

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Immaginazione, azione, abitudini. Come nutrire il corpo

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Il pensiero, i neuroni, i muscoli

Partiamo da una verità bellissima e sorprendente: che ci mettiamo a immaginare un’azione o a farla davvero, ai neuroni non cambia più di tanto. Si può trovare in rete un video creato da AsapScience che dura nemmeno 3 minuti e spiega, in modo semplice e supportato dall’evidenza scientifica, il potere del pensiero. Ad esempio, se immaginate la lettera B, la corteccia visiva primaria lavora come se la vedeste realmente scritta su una superficie ...

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Fare passi dentro se stessi, camminando

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Scegliere la propria disciplina oggi significa fare i conti con un’offerta ampia di corsi, molto ampia. Sudare con la zumba, darci dentro di sacco veloce, scoprire il pilates, le discipline orientali. O andare a correre, darsi un proprio ritmo, fiondarsi in piscina e assaporare ogni bracciata.

Pare che, in questo grande panorama di possibilità, non si consideri più l’estrema importanza dell’avere cura di ogni rollata del piede, muoversi in una direzione e portarsi verso un punto. In altre parole, marciare, andare, ...

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Il ruolo dei muscoli nella salute globale

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Che succede a un muscolo quando produciamo un pensiero depotenziante (verso noi stessi o verso gli altri)? E qual è l’abitudine alimentare che fa male al nostro sistema? E quella motoria? Possiamo provare a pensare al corpo come a un unico grande muscolo, per avere un’idea generale mutuata sulla teoria della fascia?

Protagonisti di questo articolo – creato insieme alla Dr. Monica Caccin in un dialogo davvero stimolante eppure quasi notturno ...

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